Γεύματα Διαίτης

Πρώτη μέρα του εικονικού νηπιαγωγείου εδώ, και μπορώ να σας πω τώρα ότι θα…

Πρώτη μέρα του εικονικού νηπιαγωγείου εδώ, και μπορώ να σας πω τώρα ότι θα χρειαστούμε όλα τα *πολύ εύκολα* δείπνα—παρόλο που δεν φεύγουμε ποτέ από το σπίτι. Το λουκάνικο κοτόπουλο σε λαμαρίνες με μπρόκολο, πιπεριές και πατάτες είναι το μόνο πράγμα—γρήγορο, χωρίς φασαρία, υγιεινό. Πατήστε SAVE για να διατηρήσετε την πλήρη συνταγή παρακάτω. Και στείλτε συμβουλές επιβίωσης! 😜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ΥΛΙΚΑ 1 κιλό baby πατάτες 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 2 κουταλιές της σούπας ιταλικό καρύκευμα 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι 4 links λουκάνικο κοτόπουλου 2 φλιτζάνια μπρόκολο μπουμπούκια 1 πιπεριά, οποιοδήποτε χρώμα φρέσκο ​​μαϊντανό, τριαντάφυλλο , ή άλλα βότανα – προαιρετικά ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ΟΔΗΓΙΕΣ Προθερμάνετε το φούρνο στους 425; στρώστε ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος με λαδόκολλα. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Κόβουμε τις πατάτες σε κομμάτια 3/4 ιντσών, τις βάζουμε σε ένα μεγάλο μπολ. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, 1 κουταλάκι του γλυκού ιταλικό καρύκευμα, 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι & μερικές φρυγανιές πιπέρι. Πετάξτε να επικαλυφθούν, στη συνέχεια απλώστε τις πατάτες σε ένα μόνο στρώμα στο ταψί, αφήνοντας χώρο μεταξύ τους. Ψήνουμε για 10 λεπτά. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ενώ οι πατάτες αρχίζουν να ψήνονται, κόψτε τα λουκάνικα σε κέρματα 1 ιντσών, κόψτε τυχόν χοντρά κοτσάνια από τις μπουκίτσες του μπρόκολου και ψιλοκόψτε την πιπεριά σε κομμάτια 1 ιντσών. Συνδυάστε αυτά τα υλικά στο ίδιο μπολ που χρησιμοποιήσατε για τις πατάτες. Προσθέστε την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, 1 κουταλάκι του γλυκού ιταλικό καρύκευμα, 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι & λίγο ακόμα πιπέρι. Ρίξτε καλά. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Αφού έχουν μπει οι πατάτες για 10 λεπτά, βγάζουμε το τηγάνι, σπρώχνουμε τις πατάτες στην εξωτερική άκρη και προσθέτουμε το λουκάνικο, το μπρόκολο και τις πιπεριές στον κενό χώρο στη μέση. Ψήστε άλλα 18-20 λεπτά, μέχρι το λουκάνικο να γίνει τραγανό και τα λαχανικά να μαλακώσουν. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Πασπαλίζουμε με μυρωδικά και σερβίρουμε! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://nourish-and-fete.com/sheet-pan-chicken-sausage-broccoli-peppers-patatoes/

Related Articles

Back to top button