Γεύματα Διαίτης

υγιεινές vegan τηγανίτες σοκολάτας Η συνταγή μου για τη θρεπτική vegan pancake. Αλλά …

🥞Υγιεινές vegan τηγανίτες σοκολάτας🥞 Η συνταγή μου για θρεπτικά vegan pancake. Αλλά μια σοκολατένια έκδοση, ώστε να είναι αυτόματα 10 φορές καλύτερη. Αυτή η συνταγή δημιουργήθηκε από τον κάτοικο του κοιτώνα Samara, οπότε φυσικά είναι τόσο γρήγορη και απλή όσο γίνεται (σχεδόν ποτέ δεν είχα φαγητό στον κοιτώνα μου και αυτό είναι μια ιστορία για άλλη φορά lol). Συμπλήρωσα το δικό μου με φυστικοβούτυρο, μπανάνα, φράουλες (και μια σοκολάτα που περίσσεψε βουτηγμένη από χθες) και μερικά αλατισμένα φιστίκια για αυτό το επιπλέον τραγανό. Σχολιάστε τι θα προσθέτατε σε αυτές τις τηγανίτες🍫 📌ΣΥΝΤΑΓΗ📌 -1 φλιτζάνι αλεύρι βρώμης (ή μπορείτε απλώς να ανακατέψετε/επεξεργαστείτε βρώμη) -1 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως -1/4 φλιτζάνι σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη -2 φλιτζάνια γάλα επιλογής (π. μεταχειρισμένο γάλα ρυζιού) -2-3 κουταλιές της σούπας μέλι (ή περισσότερο για γεύση, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε υγρό γλυκαντικό όπως σιρόπι σφενδάμου ή μελάσα) -2 κουταλιές της σούπας μπέικιν πάουντερ -1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας -1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο (ή λάδι καρύδας) – πρέζα θαλασσινό αλάτι 🍫πώς να🍫 -Ανακατεύουμε καλά τα ξηρά υλικά και μετά ρίχνουμε μέσα τα υγρά υλικά και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν και να μην υπάρχουν σβώλοι -ζεστάνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι με λίγη λίγη καρύδα ή ελαιόλαδο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και ρίξτε την ποσότητα της ζύμης που σας αρέσει -όταν αρχίσει να βγάζει φουσκάλες, περιμένετε να αλλάξουν ελαφρώς χρώμα οι άκρες πριν τις αναποδογυρίσετε, στη συνέχεια μαγειρέψτε για περίπου ένα ή δύο λεπτά από την άλλη πλευρά -και voila, τέλειες τηγανίτες κάθε φορά 🥞ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ 🥞

Related Articles

17 Comments

Back to top button