Γεύματα Διαίτης

Το λουκάνικο κοτόπουλο και τα λαχανικά είναι το εύκολο γεύμα που χρειάζεστε στο τέλος ενός (άλλου)…

Το λουκάνικο κοτόπουλου και τα λαχανικά είναι το εύκολο γεύμα που χρειάζεστε στο τέλος μιας (ακόμης) μεγάλης εβδομάδας. Απλά υλικά, ελάχιστη προετοιμασία και πρακτική δουλειά (γνωστός και ως ένα ταψί λαμαρίνας κάνει όλη την ανύψωση), υγιεινό, νόστιμο. Τολμώ να πω ότι είναι το είδος της διατροφής που αξίζουμε όλοι; Πατήστε SAVE για να διατηρήσετε την παρακάτω συνταγή. . Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 425; στρώστε ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος με περγαμηνή. Κόψτε ~ 1 lb baby πατάτες σε κομμάτια 3/4” και βάλτε τις σε ένα μεγάλο μπολ. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, 1 κουταλάκι του γλυκού ιταλικό καρύκευμα, 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, μερικές ρωγμές μαύρο πιπέρι. Ανακατέψτε και απλώστε τις πατάτες σε μια στρώση στο ταψί, αφήνοντας χώρο μεταξύ τους. Ψήνουμε 10 λεπτά. . Εν τω μεταξύ, κόψτε ~ 4 συνδέσμους λουκάνικο κοτόπουλου (οποιουδήποτε είδους, λατρεύουμε ιδιαίτερα την ιταλική ντομάτα του Aidell ή τη λιαστή ντομάτα του TJ) σε κέρματα 1 ιντσών. Πασπαλίστε με ~ 2 φλιτζάνια μπουκίτσες μπρόκολου και 1 ψιλοκομμένη πιπεριά, προσθέστε άλλη 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, 1 κουταλάκι του γλυκού ιταλικό καρύκευμα, 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, μερικές ακόμη φέτες πιπέρι. Ρίξτε καλά. . Μετά από 10 λεπτά, σπρώξτε τις πατάτες στις άκρες του τηγανιού και προσθέστε το μείγμα λουκάνικου + λαχανικών στη μέση. Ψήστε άλλα 18-20 λεπτά μέχρι το λουκάνικο να γίνει τραγανό, τα λαχανικά να είναι τρυφερά. Πασπαλίστε με φρέσκα μυρωδικά αν έχετε και σερβίρετε! . . . Πλήρης συνταγή με περισσότερες λεπτομέρειες και συμβουλές: https://nourish-and-fete.com/sheet-pan-chicken-sausage-broccoli-peppers-potatoes/ . . .

Related Articles

Back to top button