Γεύματα Διαίτης

σοκολάτα μάφιν βρώμης με φυστικοβούτυρο vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς ραφιναρισμένη ζάχαρη…

🍫μάφιν βρώμης με φυστικοβούτυρο σοκολάτας🍫 vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς εκλεπτυσμένη ζάχαρη ερώτηση της ημέρας: μαύρη, γάλα ή λευκή σοκολάτα; μετέτρεψα το ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ μου μπολ βρώμης με μαύρη σοκολάτα, μπανάνες και φυστικοβούτυρο, σε μια γρήγορη και εύκολη συνταγή για μάφιν με ένα μπολ. εύκολο να πούμε ότι αυτά χάθηκαν μέσα σε λίγα λεπτά. 📌ΣΥΝΤΑΓΗ📌 -2 μπανάνες -1/4 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου ή μέλι -1/4 φυστικοβούτυρο (+περισσότερο για επικάλυψη) -1/2 φλιτζάνι γάλα επιλογής -1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι -1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας -1 1/2 φλιτζάνι αλεύρι βρώμης -1/3 φλιτζάνι σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη -2 κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ – πρέζα θαλασσινό αλάτι *προαιρετικά: 1 κουταλάκι του γλυκού στιγμιαίος καφές 🧁τρόπος🧁 -προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 175C -πολτοποιούμε καλά τις μπανάνες και μετά προσθέτουμε τα υγρά υλικά -στο το ίδιο μπολ, προσθέστε τα ξηρά υλικά – ανακατέψτε μέχρι να ενσωματωθεί πλήρως – βάλτε το κουρκούτι σε τηγάνι για μάφιν αλειμμένο με λάδι ή στρωμένο με επένδυση cupcake, γεμίζοντας κάθε φλιτζάνι περίπου στα 3/4 της διαδρομής – προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο πάνω από κάθε μάφιν και στροβιλίζουμε με ένα μαχαίρι -ψήνουμε για 20-22 λεπτά -αφήνουμε να κρυώσει εντελώς 🍫ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ🍫

Related Articles

Back to top button