Γεύματα Διαίτης

Σαλάτα ανανά σπανάκι πλούσια σε σίδηρο με dressing βαλσάμικο Γνωρίζατε ότι…

🥗Πλούσια σε σίδηρο σαλάτα σπανάκι ανανά με dressing βαλσάμικο🥗 Γνωρίζατε ότι μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα σιδήρου που απορροφά το σώμα σας από τα τρόφιμα προσθέτοντας λίγη βιταμίνη C στα γεύματά σας; Τόσο το σπανάκι όσο και οι ανανάδες είναι ΓΕΜΑΤΑ με όλα τα είδη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών. Αλλά ο συνδυασμός του πλούσιου σε σίδηρο σπανάκι με τους ανανάδες πλούσιους σε βιταμίνη C είναι αυτό που πραγματικά κάνει τη μαγεία. Έτσι, την επόμενη φορά που θα προσθέσετε μερικά πράσινα πράσινα πλούσια σε σίδηρο στις σαλάτες σας, φροντίστε να προσθέσετε μια στύψα από φρέσκο ​​χυμό λεμονιού ή να τα συνδυάσετε με φράουλες, πορτοκάλια, πιπεριές ή ανανάδες. ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΣΠΑΝΑΚΙΟΥ 🥬ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα 🥬προάγει την υγεία της καρδιάς και των οστών 🥬πολύ υψηλή σε αντιοξειδωτικά 🥬βοηθά στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης 🥬με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, φολικό οξύ και βιταμίνες A, B, C και K 📌ΣΥΝΤΑΓΗ📌 -4 φλιτζάνια μωρού ) -1 φλιτζάνι φρέσκος ανανάς (σε φέτες) -1 κρεμμύδι (σε ​​λεπτές φέτες) *προαιρετικά: ρόδια και καρύδια ψιλοκομμένα για γαρνίρισμα 🫒για το dressing🫒 -3 κουταλιές της σούπας ξύδι μπαλσάμικο -3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο -1 κ.σ. φρέσκος χυμός λεμονιού -1 κ.γ. μουστάρδα – θαλασσινό αλάτι και μαύρο πιπέρι για γεύση

Related Articles

20 Comments

  1. This is exactlyyy why I always add lemons to my salads! And fresh peppers are such a good source of vitamin C too I love to use in my salads! Fruit in salad is always soo yum. Sahtein looks amazing!

Back to top button